Điều trị mụn toàn diện từ trong ra ngoài

Phương pháp điều trị mụn do nội tiết tố cần có sự hỗ trợ toàn diện, từ việc cung cấp đúng và đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đến những liệu pháp chăm sóc da bên ngoài. Chăm sóc và điều trị da mụn đúng cách sẽ góp phần giúp bạn mau chóng từ biệt mụn, lấy lại sự tự tin để toả sáng.

Nhập email để cập nhật thông tin mới nhất
“Giải cứu” làn da mụn bằng Vitamin Ăn đúng

“Giải cứu” làn da mụn bằng Vitamin

Nhiều bạn gái hay bỏ qua Vitamin trong điều trị mụn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia da liễu, nhiều thực phẩm dinh dưỡng có thể làm đẹp da. Vitamin từ rau quả tươi và ngũ cốc giúp da đẹp tự nhiên tốt nhất.

 Vitamin E
1.
Vitamin E

Vitamin E cũng là một loại dưỡng chất không thể thiếu cho làn da đẹp. Với tác dụng chống oxi hóa, nó giúp da chống lại các "gốc tự do" (sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa tế bào có thể gây hại đến làn da) và tái tạo mô tế bào. Vì vậy, bạn nhớ cung cấp các loại thực phẩm đậu phộng, hạt hướng dương, hạnh nhân, mầm lúa mì, bông cải xanh và uống 400 IU Vitamin E mỗi ngày để giúp điều trị mụn hiệu quả.

 
Vitamin A
2.
Vitamin A

Vai trò quan trọng trong điều trị mụn, Vitamin A sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi tái tạo tế bào, giúp cho lỗ chân lông thông thoáng. Các loại Vitamin A trong thực phẩm từ sữa và dầu cá rất tốt cho da. Vì vậy, nếu bạn không cung cấp cơ thể đủ Vitamin A hằng ngày sẽ dễ dẫn đến mụn.

 
Vitamin C
3.
Vitamin C

Vitamin C cần thiết cho ít nhất 300 chức năng trao đổi chất trong cơ thể, giúp tái tạo tế bào, kháng trùng và tăng khả năng miễn dịch. Để đẩy lùi mụn, bạn nên cung cấp đủ 1000 milligrams 3 lần mỗi ngày và ăn các loại trái cây giàu Vitamin C: ổi, cam, dâu tây, kiwi, họ nhà bí.

 
Các loại Vitamin B
4.
Các loại Vitamin B

Vitamin B cũng là chất rất tốt giúp giảm căng thẳng -nguyên nhân làm mụn thêm trầm trọng. Thực phẩm giàu B2 như rau xanh, thịt, sữa, trứng, ngũ cốc và cá. Vitamin B3 hoạt động hiệu quả trong lưu thông và giảm nồng độ Cholesterol, giúp chuyển hóa protein, chất béo và đường. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm chứa B3 trong đậu phộng, trứng, quả bơ. Tất cả những loại Vitamin B giúp bạn chăm sóc và duy trì làn da sáng, khỏe và tràn trề sức sống.

 
Kẽm
5.
Kẽm

Kẽm là một loại khoáng chất mạnh, giúp chữa lành da và ngăn chặn sẹo do mụn gây ra. Kẽm cũng có tác dụng như một chất chống oxi hóa và ngăn phá hủy tế bào da từ các gốc tự do. Tránh tình trạng thiếu kẽm sẽ phát sinh thêm mụn, bạn nên đảm bảo thực đơn mỗi ngày các thực phẩm chứa nhiều kẽm như trứng, ngũ cốc, đậu và nấm rơm. Nhưng đừng ăn nhiều quá nhé, 20-30 mg mỗi ngày sẽ giúp "chiến đấu" với mụn hiệu quả hơn đấy.

 
Chromium (Cr)
6.
Chromium (Cr)

Chromium là khoáng chất cuối giúp điều trị mụn bằng cách giảm sự viêm nhiễm trùng trên da. Bữa ăn với lượng đường cao có thể làm mất đi chromium từ cơ thể. Ngoài việc bổ sung các thực phẩm nhiều Cr như thịt đỏ, gan bê, gan gà vịt, cải xà lách xoong, bạn cũng cần dùng một liều 150 microgram mỗi ngày để giúp giảm mụn.

Xem thêm các cách tri mun, các loại thuoc tri mun và cách tri mun trung ca... từ thiên nhiên.

Có thể bạn quan tâm?
 

Hãy chia sẻ lo lắng về mụn
của bạn với chuyên gia

 
Xem ngay