Điều trị mụn toàn diện từ trong ra ngoài

Phương pháp điều trị mụn do nội tiết tố cần có sự hỗ trợ toàn diện, từ việc cung cấp đúng và đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đến những liệu pháp chăm sóc da bên ngoài. Chăm sóc và điều trị da mụn đúng cách sẽ góp phần giúp bạn mau chóng từ biệt mụn, lấy lại sự tự tin để toả sáng.

Nhập email để cập nhật thông tin mới nhất
Trị mụn theo cách cân bằng nội tiết tố không tốn 1 xu Ăn đúng

Trị mụn theo cách cân bằng nội tiết tố không tốn 1 xu

Mụn xuất hiện phần lớn do quá trình rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể chứ không chỉ là vấn đề về da. Nhưng bạn có thể yên tâm vì có nhiều cách giúp cân bằng nội tiết tố không chỉ giúp trị mụn mà còn mang lại một sức khỏe tốt cho bạn. Hãy thử áp dụng các biện pháp "2 trong 1" này nhé các nàng!

1.
Không ăn thực phẩm chiên, rán nhiều

Các thức ăn rán (chiên) không chỉ chứa một lượng rất lớn chất béo mà việc làm nóng chất béo ở nhiệt độ cao làm thay đổi cấu trúc chất béo và cách cơ thể hấp thụ nó. Việc chiên thực phẩm dẫn đến chất béo bị oxi hóa và hoạt động như estrogen trong cơ thể bạn. Vậy nên, cơ thể chúng ta phải dùng các chất chống oxi hóa để loại chúng ra khỏi cơ thể. Giảm các chất béo được rán trong bữa ăn cũng là cách trị mụn trứng cá hiệu quả khi giảm đi lượng estrogen trong hệ thống nội tiết tố có nguy cơ gây mụn.

 
2.
Tăng cường chất xơ

Khi bạn loại ra các hormone, cơ thể bạn thỉnh thoảng giữ chúng lại một cách ngạc nhiên. Chất xơ giúp ngăn cản lại quá trình này. Các hormone được loại bỏ dần khi đi qua gan và còn lại chất thải sẽ được loại bỏ tại ruột. Chẳng may cơ thể của bạn có thể giữ chúng lại. Vì vậy, nếu bạn cung cấp đủ chất xơ cho ruột sẽ loại bỏ được nội tiết tố thừa và chất bã đọng lại. Điều này có thể được áp dụng cho việc giải độc tố cho cơ thể. Hãy đảm bảo ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ từ trái cây để cơ thể bạn không thể lưu trữ lại các chất thải.

 
3.
Cắt giảm lượng đường

Không dùng các sản phẩm có nhiều đường như soda hay kẹo chẳng những tiết kiệm được tiền mà còn giữ được vòng eo bạn thon gọn và giúp trị mụn trên da. Các bữa ăn chứa hàm lượng đường cao đặc biệt với nhiều fructose sẽ làm tăng các hormone cortisol và estrogen dẫn đến việc sản sinh ra mụn. Vì vậy, cân bằng lượng nội tiết tố trong cơ thể sẽ chữa trị làn da giảm mụn trứng cá và trở nên khỏe mạnh.

 
4.
Ăn nhiều loại rau cải bắp

Chúng ta đều biết rau xanh quan trọng cho làn da và cơ thể khỏe, đẹp. Tuy nhiên ít bạn gái biết dòng họ rau cải bắp lại đặc biệt quan trọng bởi vì chứa các hợp chất đặc biệt giúp loại bỏ các loại estrogen thừa từ máu và giúp giảm mụn. Gia đình họ nhà cải bắp gồm bông cải xanh, bắp cải, súp lơ, cải xoăn, cải bruxen và su hào. Loại bỏ estrogen dư thừa rất quan trọng cho phụ nữ vì nó dẫn tới việc gây ra mụn và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Các estrogen dư thừa cũng chuyển thành testosterone, trực tiếp dẫn đến xu hướng phát triển mụn càng nhiều.

 
5.
Rửa mặt bằng nước nóng

Nhiều bác sĩ da liễu khuyên bạn dùng nước ấm, không nên dùng nước nóng để rửa mặt và lau da. Da bị mụn hoàn toàn là ngoại lệ với nguyên tắc này bởi vì lượng dầu nhiều dễ bị hòa tan và rửa trôi trong nước nóng hơn nước ấm. Mụn thường liên quan đến da dầu, được kích thích bởi lượng testosterone cao hơn bình thường trong hệ thống. Vì vậy, bạn cần dùng nước rửa mặt nhẹ nhàng với nước nóng để loại bỏ dầu nhờn. Mặc dù nước nóng không hoàn toàn giảm lượng testosterone gây ra da dầu, nó sẽ giúp bạn làm dịu các triệu chứng. Nhớ chăm rửa mặt bằng nước nóng mỗi buổi sáng thức dậy và sau khi đi ngủ nhé các bạn gái, sẽ rất hiệu quả đấy!

 
6.
Phơi nắng sáng

Với những bạn thiếu Vitamin D trong cơ thể thì đây là cách đơn giản và là một liều thuốc trị mụn tốt nhất. Ánh nắng mặt trời với Vitamin D làm tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn ung thư, buồn chán và dĩ nhiên hỗ trợ ngăn mụn. Tuy nhiên có quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể làm ung thư da và không đủ thì dẫn đến thiếu Vitamin D. Quy tắc là chỉ cần phơi nắng sáng sớm 15 phút có thể không cần kem chống nắng mỗi ngày đấy.

Có thể bạn quan tâm?
 

Hãy chia sẻ lo lắng về mụn
của bạn với chuyên gia

 
Xem ngay