Điều trị mụn toàn diện từ trong ra ngoài

Phương pháp điều trị mụn do nội tiết tố cần có sự hỗ trợ toàn diện, từ việc cung cấp đúng và đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đến những liệu pháp chăm sóc da bên ngoài. Chăm sóc và điều trị da mụn đúng cách sẽ góp phần giúp bạn mau chóng từ biệt mụn, lấy lại sự tự tin để toả sáng.

Nhập email để cập nhật thông tin mới nhất
Tập yoga hết lo bị mụn Tập khỏe

Tập yoga hết lo bị mụn

Như một thói quen kết hợp cơ thể, tâm trí và tinh thần, yoga cung cấp nhiều lợi ích có thể giúp điều trị mụn trứng cá. Bác sĩ da liễu Nicholas Perricone, Hoa Kỳ cho rằng mụn trứng cá như một "bệnh viêm hệ thống" và tập luyện yoga giúp giảm bớt sự căng thẳng gây ra triệu chứng này.

Chuẩn bị
  • Các tư thế tốt nhất để giảm stress và viêm nhiễm gây ra mụn bao gồm các kiểu uốn cong người về phía trước, đảo ngược và phục hồi năng lượng.
  • Nhớ kiểm tra sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bài thực hành này
  • Để chuẩn bị tập luyện, bạn nên mặc quần áo thoải mái, bỏ giày và tất.
  • Bắt đầu ngồi thiền bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn. Thiền định kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, làm chậm nhịp tim và hạ huyết áp của bạn.
  • Chuẩn bị tấm thảm mềm.
Nội dung
Có thể bạn quan tâm?
 

Hãy chia sẻ lo lắng về mụn
của bạn với chuyên gia

 
Xem ngay